休日に寝過ぎる人は、相当ムリしている

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。


休日は平日より２時間以上長く寝る方は
睡眠負債が溜まっています。

それだけ身体が睡眠を欲しているので
相当平日に無理しているとも言えます。


そのままにしておくと
どんどん熟睡を邪魔されて
仕事だけでなく心身の不調も出てきます。


例えば、風邪を引きやすく治りにくい。
記憶力や判断力が落ちる。
自己肯定感が低くなる。
些細な事で感情的になってしまう。
新しい事へチャレンジできない。等です。



たった１度の人生が、
これでは本当に勿体ないです。


睡眠負債、解消しましょう！


目覚めがスッキリで朝から体調が良いだけで
人は本当にアクティブになれます。
優しくなれます。
充実した休日も過ごせますよ。



明日からスタートする
【睡眠負債解消プログラム】は
そんなあなたを応援するプログラムです。


熟睡できないとか
日中眠くて本来の力を発揮できないと
日々感じてらっしゃる方は
是非明日のプログラムをチェックして下さいね。


あなたの今後の人生に必ず役立ちます。


椎葉　ゆう子


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