寝室の換気が、睡眠の質を変える

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



ずっと同じ部屋で、移動することもなく
６～７時間永遠に過ごす。

これが寝室です。


寝ているから、
換気などできるはずもありません。
呼気は、寝室中に充満しています。

起きている時なら耐えられない状況です。


コロナの影響もあり、換気！換気！ですからね。



寝ているから何も感じていないんじゃない。と
思われる方。
そんな訳はありません。


身体は、一生懸命に頑張っています。

起きた時に顔にホコリが積もってもなければ
息苦しさを感じることもないはずです。

鼻や肺がフィルターとなり
時に寝返りを打ち
眠りを維持するために必死に働いてくれています。



自分の寝室、子どもの寝室も
キレイに片付けて余計な物を置かず
きちんと換気をしておきましょう。


スムーズな呼吸を促し、睡眠の質も高まります。


親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子


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外のような綺麗な空気の中で眠れたら
最高ですよね。
空気は人生で１番食べるものです。
やっぱり新鮮なものが良いです。