エネルギー泥棒とは距離を置こう

【エネルギー泥棒とは距離を置こう！】


一緒に居ると何だか疲れる。虚しさを感じる。
何故かイライラする。具合が悪くなる。

こういう相手は、あなたのエネルギーを奪う人です。


エネルギーを奪われると言うことは
ストレスを相当に感じているので
副腎にもかなりの負担がかかっています。

副腎からは、ストレスをやっつけてくれる
抗ストレスホルモン｢コルチゾール｣が分泌されるからです。


エネルギー泥棒に接触する時間が長いほど
コルチゾールの分泌量は増え、同時に副腎も疲労してくるのです。

それが継続的に起きると、
コルチゾールが分泌されにくくなり
結果的に、ヤル気がなくなるとか、
朝起きられなくなるのです。


これは、うつのような症状にも見えますが
夜になると元気になるのが、うつとは全く
異なります。



エネルギー泥棒だと感じる相手とは即刻、
離れましょう。

と言いたい所ですが
これが配偶者であったり、親だったり
会社の同僚の場合、
離れることはなかなか難しいのも現状ですね。



相手を変えることはできないので
またエネルギー泥棒が何か言ってるわ
くらいに軽く捉える事も１つの方法。

ハッキリ伝えるのも時には大事です。
（ケンカ腰にならないように。）

相手の事が気にならなくなるくらい
自分のやっている事に没頭するのも良いですよ。
何かに集中している時は、視界に何も入らないはずです。



繰り返しになりますが、
エネルギー泥棒が原因で
副腎が疲労しコルチゾールの分泌量が減ると
睡眠が悪くなり、朝も非常にしんどいです。

しんどい状態で職場に行けば、よりしんどく
なります。



エネルギー泥棒への捉え方を変えること。
睡眠の質を上げて、副腎を元気にすること。

それによって、生活の質も格段に上がります。



睡眠の質を上げる事は
専門家に相談するのが１番の近道です。
そのための専門家です。


いつでもご相談くださいね。


親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子


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