親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
首の横じわは、加齢だけが原因ではありません。
姿勢の悪さによって、
子どもでも できてしまいます。
スマホやタブレット、ゲーム等を
集中してやっていると
どうしても首は下を向いてしまいます。
この姿勢が日常的に長時間続いていると
首にシワができやすいのです。
ずっと座っていると腰が張って痛くなるのと
同じことです。
継続したうつむく姿勢は血流の悪さから
身体のコリや睡眠の悪さにも繋がるのですが
実は口呼吸にもなりやすいのです。
お子さんは、ゲームをしている時
口が開いていませんか？
よく観察してみて下さいね。
姿勢と、口を閉じること
親子で声をかけ合って意識するのも良いと思います。
この動画は、イビキやほうれい線予防の
トレーニングを紹介したものですが
１分３０秒あたりからの動きは首のシワ予防
にもオススメです。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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