冷たいものは、睡眠の質を下げる

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



冷たい飲み物を飲むと内臓が冷えて
腸のぜん動運動も低下するため
便通が悪くなる事が考えられます。


腸の働きは副交感神経の支配下にあります。
ですが、
冷たいものを飲むと交感神経に傾いてしまい
自律神経のバランスも乱れます。


便秘や自律神経の乱れは
睡眠の悪さに直結するため
やはり冷たい飲み物は避けた方が良いでしょう。



これから暑い夏がやってきます。

どうしても冷たい物を飲みたくなりますが
気温が暑い中、冷たい物で体内は冷えるので
身体はもっと冷えてしまわないように
熱を身体の中にこもらせてしまいます。

熱中症のリスクが上がります。


本格的に暑くなる前に、
温かい飲み物を飲む習慣を持つと良いでしょう。



オススメは、白湯です。

白湯を飲むと、ホッとリラックスできるので
夜には最高ですよ。

身体も心もポカポカで、ぐっすり眠りましょう。



椎葉　ゆう子



★睡眠の質を上げたい方のための

【30日間睡眠プログラム】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591496560.html

 

 
 

★【睡眠相談】やっています！

　https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591493713.html
お気軽にどうぞ。

ZoomまたはLINEのビデオ通話をお選び頂けます♪

 
 
 
★免疫力を上げたい方
★睡眠についてしっかり学びたい方
◎Zoom睡眠個別セミナー◎

  




♣オンラインで【骨盤体操】しませんか？

　5月31日まで“30分レッスン無料”です！

一緒に身体を動かしてスッキリしたい方

お気軽にメッセージ下さいね。

　youru.youru25haha@gmail.com





毎日更新中です！
フォロー大喜びします

🐏公式LINE


今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《座りっぱなしで腰が痛くなる原因》です。
　　　↓↓


白湯は１日800㏄を目安にのむと良いですよ。
私は朝晩飲んでいます。
ホ～ッと穏やかになれる瞬間です。