親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
半年後を見据えて、今から予防対策しましょう。
半年後は、冬です。
インフルエンザやら様々な病気が流行します。
そこに今年からコロナが加わると言うことです。
何かにかかれば、病院に行きます。
病気に行くのですから
もちろん免疫力は低下しているので
他のものに感染するリスクも高くなります。
今、インフルエンザは高熱外来で隔離されて
診察をしている病院がほとんどだと思いますが
これにコロナもですから、場所の確保も必要です。
病院も大変な事態になるでしょう。
だから、行かなくて済むように、
今から免疫力を強化して健康を維持することがとても大事です。
ダイエットも５㎏太ってから減量するより
毎日少しでも自分を律して生活する方が
時々食べ過ぎても、すぐに元に戻ります。
健康も１日にして成らずです。
暴飲暴食をせず、タバコお酒を控える。
身体を冷やさず、適度な運動。
これだけでも睡眠の質も変わります。
半年後を見据えて、今から免疫力を高め
健康増進していきましょう。
椎葉 ゆう子
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これからの時期の私の健康増進アイテムです。
５本指でしっかりと地に足つけて歩くと
足指、足裏が鍛えられます。