作文を書くと心が安定して、ぐっすり眠れる

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子です。

作文を書くと心が安定します。

昨日の山下純子先生の｢作文力を上げるセミナー｣で教えて頂きました。
　（純子先生のブログです⇒ https://ameblo.jp/kodomowohanasakasu/entry-12596639253.html ）

心が安定するので、ぐっすり眠れます。

作文とは
文を作ることであり、書くことです。

書く時は

頭の中にあることから出して書きます。
ドンドン書き出すことで頭の中が
スッキリしてクリアになります。

ゴチャゴチャの引き出しの中を
整理してキレイにするような感じです。

まさに睡眠と同じだな、と思ったのです。

睡眠には、起きている間に得た情報や知識を整理して

必要な記憶を定着させてくれる役割があります。

書くことを日常的に行っていると
頭の中がスッキリした状態で眠りに入れるので
より睡眠の役割が発揮されやすく

翌日シャキッと目覚めるのでは、と私は考えます。

実際に、私も

毎日ブログやLINEメルマガやSNSで発信し
結構な文章を書いていますが
やっぱり書くとスッキリして
書かなきゃずっとモヤモヤしています。
この状態では、決して寝たくないし、眠れないです。

良い睡眠への準備運動が書くことだと思えます。

今、皆さん少なからず
心が不安定になる時もあると思います。
眠れない夜もあることでしょう。

そんな時こそ、ツラツラと書いてみましょう。

思った事を書くノートを作っても良いですよね。
SNSなら、Twitterはとってもオススメです。

親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子

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