癒しの香りで目をケアして、ぐっすり眠る

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子です。

近視、眼精疲労、視力低下、乱視、、
皆さん、どれか１つは当てはまるのでは

ないでしょうか。

もともと目は、遠くに居る獲物を探し

見定めるものでした。

現代は

遠くを見ることはほとんどない生活です。
スマホ、パソコン、本、めちゃめちゃ至近距離です。

人類の歴史を振り返ると

狩猟時代の方が、ずっとずっと長く
たった100年ちょっとでの激しい変化に

身体がついていっていない状態です。

それが近視の増加や、視力低下など
目の不調を招いているのでは？！
と思うのです。

目の不調は睡眠の質も低下させてしまうので

今日は目にオススメのアロマを紹介しますね。

ラベンダー
眼精疲労、目の細胞再生に。

ローズマリー
目の周りの血行促進に。

レモングラス
血流UPに。

ローマンカモミール
目の痒み、眼精疲労に。

使い方は、
ディフューザーで焚いたり、湯船に入れる。

ホットタオルに垂らして目を温める。等です。

香りでリラックスもできるので

心地よい眠りにも導いてくれますよ。

親と子どものための睡眠専門家

　椎葉　ゆう子

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