親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
今日Instagramで紹介したのが、、
こちらの《血行・消化促進ブレンド》
これを肌(足の裏)に塗るのですが
レモンが入っているので、主に夜使います。
お風呂上がりだと、よりポカポカします。
熟睡するのに血行の良さは
本当に本当に大事です！
今、デスクワークが多いからこそ
植物の力を借りて血流を促すのも必要だと感じています。
さらに寝るまでの消化がスムーズだと
睡眠中は、消化ではなく
身体の修復回復にエネルギーが使われるので
良い睡眠が得られやすくなります。
これを塗って
少し身体を動かすのも良いですよ。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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今日も最高のお天気でした。
明日からは雨です。
洗濯物が気になりますが、、雨の音は好きです