今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《体内時計が乱れると、、、》です。
↓ ↓
起きたら服は着替えましょう。
洋服で睡眠と覚醒のメリハリを付ける事も大切です。
洋服だけでなく
下着も全て着替えると更に良いです。
睡眠中は汗、毒素、不要な情報も排出されています。
洋服で睡眠と覚醒のメリハリを付ける事も大切です。
下着も全て着替えると更に良いです。
睡眠中は汗、毒素、不要な情報も排出されています。
（睡眠には情報の取捨選択の役割があります。）
パンツにそれが付いている訳ではありませんが
綺麗にリセットできた身体に直接触れているものだから
下着もリセットすると気持ち良く１日をスタートできます。
明日から、そうしましょう！
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
こちらの記事も参考になれば嬉しいです↓
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★免疫力を上げたい方
椎葉ゆう子![](<a href="https://lin.ee/m3YgpEU"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}
娘の寝室のカレンダー。
可愛い～見ているだけでよく眠れそう。
スヤスヤ眠れる寝室環境はとっても大事☆