今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《魔法の言葉でリセットする》です。
↓ ↓
起きる時間、寝る時間を決めましょう。
そして、
寝る時間までに何をするか
優先順位を決めてやるだけです。
そうでなければ
寝る時間はズルズルと遅くなってしまいます。
人は、早起きをするのは困難でも
遅寝をするのは容易だからです。
あなたもそうではありませんか？
だから、時間を決めて
やることを決めて後は実行。
これを習慣化することが
ぐっすり熟睡する第一歩です。
習慣化しなければいけないのは
それが出来ていないからです。
できていない事を積み重ねると、、
何かを失う、何かをダメにするリスクは上がります。
睡眠で言えば、
健康を損なう、仕事の効率を下げる等のリスクが上がると言うことです。
だから、睡眠においても
習慣化がとても大事です。
さて、あなたは今日は何時に寝て
明日は何時に起きますか？
今夜もぐっすり眠れますように。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子
習慣化させたい方へ イチオチの本です！
ステイホームは読書には最適ですね。
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