親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
睡眠も深い浅いの波があり
それぞれに意味を持ちます。
ぐっすり眠りましょうと言いますが、、
これはただ深く眠りましょう
と言う意味ではないのです。
深い浅いのメリハリがきちんとあるのが
良質な眠りです。
ちなみにこの睡眠の波はアプリで測定できます。
簡易測定ではありますが今の睡眠の現状が分かります。
｢睡眠 アプリ｣で検索してみると良いですよ。
ＧＷを機会に測定してみるのも
良いかもしれませんね。
測定した結果の画面をスクリーンショットで
私に送って頂ければアドバイスもできます。
気になる、見て欲しい、という方は
公式LINEに画像を送って下さいね。
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親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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５月もどうぞよろしくお願いいたします。