贅沢に過ごせる環境


今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《GWおうち時間の楽しみ方》です。
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睡眠が悪い人は、部屋が散らかっている
床に物を置きっぱなしにしている傾向があります。

ついでに、不要な良くない感情も持ちすぎています。


家の中の１番の贅沢は空間です。
空間は心のゆとりだとも思っています。


ですから、部屋がゴチャゴチャしている人は
心のゆとりもなく、いつもバタバタしていて
交感神経が刺激されっぱなしなので
自律神経の視点からも、眠りにくいとも言えます。



視界からキレイにすると
想像以上に心地よく過ごせて
気持ち良く眠ることができます。
朝目覚めた時の景色ももちろん
キレイなのでスッキリした目覚めです。



ぐっすり眠れない方は
まず寝室の掃除から取りかかってみましょう。


子どもの場合は、寝室＝子ども部屋
だと思いますので特にキレイにしておくと
子どもの睡眠力も上がってきます。


休校中のお子さんと一緒に片付けるのも
良いですよ。



親と子どものための睡眠専門家
　　椎葉　ゆう子


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畳がやっぱり落ち着きますね。

骨盤体操レッスンもしばらくできませんが
Zoomで行っていこうと考えています。
となったら、遠くに居る方ともお会いできる♪
ワクワクしてきました～！