朝の身体のヒドイこと！


今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《腸から免疫力を高めるために》です。
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朝起きてストレッチを軽くするのですが、
ゴキゴキ～ってなります。

どんだけ滞ってたんだ！？と驚くほど
朝の身体のこわばりといったらありません。


昼間チョコチョコ身体を動かして
夕方も30分ほど運動して
夜は軽くストレッチしているにも関わらず、です。


という事は
普段運動していない人
寝返りをあまり打たない人
コリや緊張が普段から強い人は
朝、、スゴイことになっているのでは？
と思うのです。


朝から無理は禁物ですが
忙しいことを理由に何もしないのは
本当にキケンです！


身体が緊張している、凝っている人は
熟睡すること自体が難しいので
睡眠中の身体のメンテナンスもイマイチになりかねません。



簡単な、超～簡単なもので構いません。

朝も、お布団の中でやって起き上がるのも良いですよ。


とにかく身体を動かしましょう。


親と子どものための睡眠専門家
 　椎葉 ゆう子

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朝のゴキゴキ～ゴリゴリ～が、、、
実は、痛気持ち良くてヤミツキになるんですよね。