朝起きたらスッキリ疲れが取れてる！

親と子どものための睡眠専門家

　椎葉　ゆう子です。

朝起きたらスッキリ疲れが取れてる！

これが、良く眠れた証拠です。

何時間も費やしている睡眠の時間が
良い時間であったと言えます。

睡眠中は、確かに意識はないけれど
人生の大事な時間の一部です。
せっかくなら良い時間を過ごしたい！

そう思いませんか？

睡眠が良ければ

疲れを翌日に持ち越すことはありません。

睡眠時間の確保に焦ったりイライラするよりも

睡眠の質自体を上げることで

気持ちのゆとりも生まれます。

何より、前日の疲れがスッキリ取れて

身体の軽さを体感できます。

毎日の睡眠は

疲労解消のための良い時間であって欲しいです。

椎葉　ゆう子

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