親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
いつまで続くのか分からない休校に
子ども達も不安やストレスを抱えていると思います。
それが夜更かしにも繋がってしまうのは
仕方のないことかも、しれません。
なかなか寝付けない、眠気が起きなければ
スマホを見るでしょう。
そうなると、余計に眠れなくもなりますね。
私のお友達も、二人の息子さんの昼夜逆転を体験し、どう対応したかをブログに書かれています。
心理療法士さんですので、とても参考になりますよ。
絢子さんが、
ブログの中にこう書かれています。
｢睡眠の質の悪さは、自分を薄めて生きているようなもの｣
なるほど、と思わずうなってしまいました。
自分が薄まると言う事は、
エネルギーが下がる事とも言い換えられると
私は思うのです。
睡眠が悪ければ、、元気が出ません。
目に力もなくなります。
子どもは特に分かりやすいです。
よーく子どもの様子を観察してみて下さい。
その行動や言葉は、子どもにとっても
しんどい状態だと思うのです。
逆に、ぐっすりたっぷり眠れると
本来の元気を取り戻し
好きな事ができたり
宿題もサクサク進む！
この違いを本人がしっかりと認識できると
変わってくると思うのです。
そこへサポートしてあげられるのは
親御さんしかいません。
しっかりと導いてあげられるよう
睡眠の正しい知識を身に付ける事が
とてもとても大事です！
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椎葉ゆう子