親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
子どもが休校のご家庭、
部屋の掃除は行き届いていますか？
子どもや旦那さんが居ると、
正直片付かないですよね。
自分１人だとサクサク掃除もはかどります。
実は、睡眠中の脳の中も同じような事が行われているのです。
起きている間中、フルに使った脳には
老廃物が溜まっています。
（子どもが１日中家に居て、散らかした部屋のように。）
睡眠中にその溜まった老廃物の除去が
ものすごい勢いで行われます。
なおかつこれは、ぐっすり寝ている時が
その勢いは強いのです。
散らかった部屋の掃除は
誰もいない時がはかどるように
脳の老廃物の除去も
脳が使われていない睡眠中でなければ
はかどらないのです。
だから、ぐっすり熟睡しなければいけません。
老廃物、いわゆる脳のゴミですよね。
これが溜まっていくと、
アルツハイマーの発症リスクが高まってしまうのです。
健康の有り難さが、
今痛いほど身に染みているはずです。
健康も毎日の積み重ねです。
毎日食べる食事を気を付けるように
睡眠の質を高めることにも意識を向け、実践すると、より健康の土台は頑丈になりますよ。
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椎葉ゆう子