親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
やっぱり、、寝付きがスムーズだと満足する人が多いなぁと感じます。
分からなくも、ないです。
私も、子どもの頃からずっと寝付きが悪かったから、、。
だけど、しっかり睡眠を学ぶと
そうじゃない事に気付くのです。
そりゃあ確かに、
寝付きに30分60分とかかかっていたら
それは問題だけど、、
もっと問題なのは｢朝起きられないこと｣
｢疲れが取れていないこと｣
｢日中に眠くてたまらないこと｣なのです。
何故なら、睡眠の恩恵を受けていない状態だからです。
寝ているのに、ちゃんと眠れていない。
例えるなら、、
１日３食しっかり食べていますよ。
ほぼコンビニ弁当ですが、、
みたいな状態です。
寝付きの良さも大切ですが、
日中のコンディションはもっと重要です。
その明暗を分けているのが睡眠の質と言えます。
今日のコンディションはいかがですか？
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子