親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
毎日せっせとマスクをしながら
睡眠には無頓着の人もいます。
ぐっすり寝ているから万全！
とは言えませんが、、
睡眠をおざなりにしていては
まず健康を維持することが難しいと言えます。
そして、意識を向けて欲しいのは
睡眠時間だけでなく、質もです。
マスクはしていても睡眠時間が４時間。
これってどうなの？と思うのと同じで
例え７時間寝ていても、深酒をしたり
寝る前にカップラーメン食べたりしたら
睡眠の質はガクンと下がるのは分かりますよね。
睡眠の質は、本当に重要です。
昔々と違って、睡眠の質を下げてしまうものに囲まれている生活だから、
睡眠の質を高めることにも意識を向けて改善すると
驚くほど睡眠は変わります。
睡眠が変わると、
身体と心の状態も格段に良くなります。
しかし、本当にマスク売ってないですね。
ネットにはありましたが、
ビックリするお値段でした。
私は、娘の手作りマスクがお気に入りです。
貴重なマスクを着けている自分の身体も
良質な睡眠で内側から元気を保ちましょう。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子