今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《特に特に気を付けていること》です。
↓ ↓
夜の良質な睡眠のカギを握っているのは
朝ご飯です。
朝ご飯が、
臓器を目覚めさせ活動をスタートさせて、
脳の温度を上げてくれます。
朝に摂った栄養が、夜の睡眠ホルモンの分泌も促してくれます。
だから、朝ご飯を食べない事は
これらが行われない事になります。
さらに、朝食を食べないと
記憶力や認知能力が低くなり
子どもは成績が下がることもあります。
消費カロリーが減少して
肥満になりやすいとも言われています。
朝ご飯を食べないデメリットは沢山あります。
朝ご飯を食べることはメリットばかりなのです。
朝なかなか起きられないお子さんは特に
休み中に朝ご飯をしっかり食べる習慣を作り睡眠を整えて、
いつ新学期が始まっても良いように準備をしておくと安心ですね。
お子さんの睡眠にお困りの親御さんは
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憂鬱な朝から、気持ちの良い朝に変わりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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