親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
お口の健康も意識しましょう。歯磨きなどのケアは当たり前として。口をぽかーんと開けていたり、口で呼吸をしていると、良くないものが口の中に入ってきます。免疫力も低下します。マスクがないなら、更に気を付けなければ。
2020年03月29日 09:59
マスクを常にしていると
口呼吸になりやすいとも言われています。
口呼吸は、イビキの原因にもなります。
それで睡眠の質が下がると
免疫力も低下するので
マスクをしている意味がなくなってしまいます。
確かに、マスクをしていると息苦しさから
口を開けてしまいますが
それがクセにならないよう
｢口を閉じて、鼻で呼吸！｣を意識しましょう。
健康のため、良い睡眠のために。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子