今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《見た目を決めているもの》です。
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パソコンやスマホを見る時間が長い人は
１時間に１回は目を休めましょう。
目を使っている間
同じように脳も使っているので
目も脳も休まることなく働いています。
脳が刺激を受けていると言うことは
脳に疲労物質も溜まっている状態です。
寝ている間に、この疲労物質はキレイに掃除され
脳内はクリーンになりますが
やはり掃除するなら汚れは少ない方が良いですよね。
私達も、そこそこ片付いた部屋と
汚い部屋があれば、
片付いた方の部屋が労力は少なくて済みます。
脳も同じことです。
だから、起きている間中
使い続けるのではなく
休憩を挟みましょう。
ただ目を閉じて３分間ゆっくりと呼吸をするだけでも
かなりリラックスできます。
目や脳だけでなく、身体も休まり
その後の集中力はグンと増してきます。
椎葉 ゆう子
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