親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子公式LINE椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter
椎葉ゆう子Facebookページ
椎葉 ゆう子です。
Zoomでの睡眠相談の
とっても嬉しい感想を頂きました。
↓ ↓ ↓
【椎葉ゆう子さんの睡眠相談】
今日、睡眠相談をZoomで。
今はすごいですね。遠く離れていても、顔を見てお話しする事ができる♡
1時間で内容の濃いアドバイスを頂きました。
ゆう子さん、やっぱり素敵な方でした。
笑顔も素敵、とても美人さんで可愛らしい♡
私は睡眠ですごく悩んでるってわけではなく、日中の睡魔もそんなに出るわけでもなく、、、。
以前に比べて朝「何か」スッキリしない。
その「何か」が自分では分からなく、勝手に
年齢だから？
生活リズムが変わったから？
環境が変わったから？
その一言で終わらせてしまっていました。
そして、睡眠に関する情報ってたくさん出てるけど、何をしたらいいんだろうって思ってました。
ゆう子さんは、一人一人の睡眠状況、生活状況を聞いて、その方にあったアドバイスをしてくれます。
●私の場合、、、。
睡眠時間が少ないわけでもなく、さほど睡眠に悪い事もしてなさそうな感じ？でしたが、
わたくし、寝落ち型タイプ。
のび太くんの様に布団に入ってすぐ寝れる。
これっていい事だと思ってたけど、大間違い。
これはとても体に負担を与えているそうです。
徐々に眠りに入っていくのが理想的。
●アドバイスとして、、、
・寝る前にストレッチなどをして、これから寝るよーと体に教えてあげる習慣を身につける
・好きなアロマでリラックスしてから寝る
・バレリアンハーブティーを飲む
●その他に
・腸内環境を整える
・ストレスを溜めない
・寝る前のスマホはやめる
・頭皮マッサージ
・日光に当たる
・朝ごはんを食べる
（おすすめ朝ごはんはイワシ、梅干し、白米）
などなどです。
昼間の行動で睡眠が決まる。
睡眠の事を考えて、昼間の行動を決める。
今まで考えたことがありませんでした。
皆さん、睡眠の事でお悩みのある方、悩むまでいかないけど気になっている事がありましたら、ぜひ椎葉ゆう子さんの睡眠相談を受けてみてください。
あなたにあった解決方法を見つけてくれますよ。
ゆう子さんのブログです。
ぜひお読みくださいね。
とても勉強になります。
本当に素晴らしいシェアに、感動しました！
シェアすることで、
しっかりと潜在意識に刻み込まれ
やる気スイッチも入るので
変化のスピードも加速します。
明美さん、本当にありがとうございました。
楽しみですね。
椎葉 ゆう子
【睡眠相談】の詳細はコチラです
↓↓↓
詳細
お気軽にどうぞ。
★健康を維持したい方
★睡眠について個別に相談したい方
◎睡眠個別セミナー◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください。
自宅に居ながら聞けるZoomも可能です。
お問合せ⏬
youru.youru25haha@gmail.com
毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
椎葉ゆう子公式LINE椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter椎葉ゆう子Facebookページ