睡眠の使命

今日の椎葉ゆう子公式LINEは

《死ぬまで大事にしたい力は、、》

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これが睡眠の果たしたい使命です！

他にも、

・自律神経を整える

・ホルモンバランスを整える

という使命もあります。

つまり、

人が人として健全に暮らすためには

睡眠が欠かせない！

ということです。

ですが、ただ寝れば良いというものではなく、

良質な睡眠も重要ポイントです。

・寝付きはスムーズですか？

スムーズと言っても、寝落ちは良くないです。

・夜中に目が覚めていませんか？

・朝はスッキリ目覚めて、どこも痛くないですか？疲れは完全に取れていますか？

・日中の強い眠気はありませんか？

この４つ全てを満たしていれば、

良質な睡眠がとれていると考えて良いでしょう。

４つ満たしていると、毎日が快適です。

今が３つだけでも特に困っていない方も、

４つになると今よりもっともっと充実した人生になりますよ。

椎葉　ゆう子

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