肝と梅


親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



立春が過ぎると｢肝｣が活発に働き始めます。


肝とは、肝臓だけでなく
肝臓を中心に、関わる臓器や器官のはたらきや
その症状などをまとめて｢肝｣と言います。



肝は、
夜中の１時から３時に特に活発になるので
この時間はぐっすり眠っている事がとても大事です。
でなければ、
肝に血を貯める事ができずに血が不足すると、
すみずみまで血を届けることができなくなり
様々な不調のモトとなってしまいます。


例えば、
シミや髪のパサつき、
重い生理痛やPMS、足のつり。

肝は目とつながっているので
ドライアイや眼精疲労など
目のトラブルも起きやすくなります。
花粉で目の痒みがある方は
肝を労ってあげるのも重要ですね。



肝の働きを高める食材のひとつが｢梅｣です。
梅には、血液サラサラ、免疫力UPの効果があると言われています。
また老化予防や、脂肪燃焼効果も。


そして、
春が旬の緑色の野菜も上手にとりながら、
肝を大切にして、夜はぐっすり眠りましょう。




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