親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
どんなに目覚めが良くても
朝イチに汚い・散らかっている・雑然とした部屋を目にしたら
一気に気分は悪くなります。
せっかくの目覚めが台無しです。
だからこそ、
寝る前に片付けて気分良く寝ましょう。
キッチンの流し台に食器をそのままにしない。
リビングのテーブルの上をキレイに片付ける。
たった数分でできる事です。
ちょっと頑張ってササッとするだけで
翌朝起きた時に絶対に思います。
｢夕べ、ちゃんと片付けて良かった～！エライわ、私！｣と。
朝イチに自分を褒めると、
よりごきげんになれます。
旦那さんは朝から褒めてくれますか？
お子さんは、お母さんエラいねって言ってくれますか？
なかなか難しいですよね。
だったら、
自分で昨夜頑張った自分を褒めて
今日も頑張るエネルギーに変えましょう！
私も、さっき気になっていたキッチンの一部分を片付けました。
スッキリです！
満足して、今夜もぐっすり眠れます。
満足感も、良く眠るには大事なことですよ。
あなたが朝１番に向かう場所はどこですか？
そこを今夜からキレイに片付けて、眠りましょう。
☆今日の椎葉ゆう子公式LINEは
【コロナ感染マップ】です。
↓ ↓
★睡眠について生で話が聞ける
【朝スッキリ起きられるようになる睡眠セミナー】
3月07日(土) 13:30～ 熊本
椎葉ゆう子![](<a href="https://lin.ee/m3YgpEU"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}