親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
休みの日くらい、ゆっくり寝たい！
分かります。
とっても分かります。
一応、寝だめは良くないです！
と言っていますが、
気持ちは痛いほどよ～く分かります。
私も20代は、
当たり前のように寝だめしていました。
子供ができてから、
したくてもできない状態にはなりましたが、
それでも、何度娘達に叩き起こされたことか。
母親になってからは、
寝だめと言うよりもむしろ
現実逃避だったのかもしれません。
起きたら、必然的に育児家事が始まる。
できることなら目覚めないで欲しいと。
つまり、
目的がないから、寝だめをしていたのです。
起きてからの目的を持っていなかったから
ダラダラと寝ていたのだと
昨日ふと気付きました！
今は、起きてからやること、やりたいこと
盛り沢山なのでシャキッと起きます。
布団から出たら、テキパキきびきび。
目的をしっかりと持つと
人はちゃんと行動できます。
苦手な家事も、１つ１つに目的を持つと
取り組み方も変わります。
イヤイヤするほどツラいものはありません。
目的を持つことで、イヤイヤの気持ちはなくなります。
サッサと終わらせて、次のやることをやろうとも思えます。
そもそも寝過ぎると、本当にダルい。
もっと早く起きれば良かったと悔やむ。
貴重な休みを台無しにした気分になる。
こんな感じではありませんか？
私は、そうでした。
いつもだいたい同じ時間に起きること。
これが最も身体の調子がいいです。
余計な後悔の念も持たずに済みます。
日頃の睡眠不足を解消するには
寝ることしか方法はないのですが
ダラダラ寝ても意味ないです。
余計に調子が乱れます。
その乱れは、結構長引くのです。
３連休ですが、
１日寝過ぎたら別の２日間は
いつも通りに起きてみましょう。
充実した休みを過ごせるはずです。
何か目的を持つと良いですね。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子