親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
さきほどのツイートです。
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親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
良いことをやれば、良くなる確率がグンと上がり 良くないことをやれば、良くない方向へといく確率が上がるだけ。 日常の些細な事から、どっちを選択してやるか、 ただそれだけのこと。 ＃望む方向を選んでやる
2020年02月15日 15:14
良くなる確率が上げるとは、、
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息苦しさは、生き苦しさです。 ゆっくりと深い呼吸を自然にできると 気持ちもゆったり穏やかになります。 呼吸と心身の状態は繋がっています。 まず簡単にできるのは 姿勢を良くすること。 背中を丸めず、首を前に出さないよう ほんの少し意識してみましょう。 ＃呼吸
2020年02月15日 14:33
姿勢も、多くの人は猫背は良くないと分かっているはずです。
分かっていても、改善できないのならば、
分かっていないのです。
だから、良くない方向へと進む確率が上がります。
猫背になりやすいから気をつけよう。
周りの人にも、猫背になっていたら教えてね、と協力してもらう。
この行動がとれている人は、見た目も変わってきて、睡眠の質も良くなるので、
いろいろな面で、どんどん良くなる確率が上がっていきます。
ひとつ良くなっていくと、どんどんその輪が広がっていくのが面白く楽しいのです。
逆を言えば、、ひとつ悪くなると、ドミノ倒しのように崩れてもいきます。
望む方向へと良くしていきましょう。
その最初のキッカケを睡眠にしたい方、
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