親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
人生は覚醒と睡眠でできています。どちらかを疎かにするともう一方に歪みが起きます。どちらも重要。どちらも大切。#覚醒と睡眠
2020年02月11日 12:57
つまり、人生は
寝ている時間と起きている時間で成り立っているのです。
今、私たちは沢山の情報の中で生きています。
大人こども関係なく、多くの人がストレスを
抱えています。
それだけ脳も疲労しているのです。
だからなおさら
今後、睡眠の役割はさらに大きくなっていきます。
何故なら、
睡眠だけが人生の時間の中で唯一
脳を休ませ、機能を回復できるものだからです。
脳の活性化とか、よく聞きますが
そもそも疲労している脳では活性化どころでは
ないのでは？と思ってしまいます。
働き方改革の前に、
睡眠の質を上げる睡眠改革を行わなければ
仕事の効率も上がりませんし
時間外労働は減らないでしょう。
働く時間は起きている時間です。
起きている時間を充実させるには、
寝ている時間を向上させることです。
椎葉 ゆう子
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