親と子どものための睡眠専門家
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椎葉ゆう子 です。
今朝の目覚めはいかがでしたか？
2020年2月9日
今日は、今日だけです。
昨日と同じなのは24時間あると言うことだけです。
今日の24時間をどれだけ有意に楽しく過ごせるかは
朝の目覚めの良さにかかっていると私は思っています。
スッキリ目覚めるのは、
昨日の疲れが取れて身体が回復した証です。
最高のリフレッシュ＆リラックスができるのは
やはり良質な睡眠です。
この事を井上裕之先生が新刊でも書かれていて
とても嬉しかったです。
忙しさにかまけて日常生活をおろそかにすると
エネルギーも集中力も枯渇し、
頑張っても成果が出ないという悪循環に陥る。
とも仰っています。
本当に本当にその通りです！
忙しいと、人はまず睡眠を削ろうとします。
ですが、逆なんですよね。
疲れをしっかりと取り、仕事の生産性効率を上げる！
という発想でなければ、、
そのシワ寄せは確実に仕事の質と健康にきます。
人の日常生活の基本である
睡眠を仕事の一部と考える。
そうすれば、大事にしようと思えます。
井上先生は、11年間で80冊もの本を出版されています。
そんなスゴい先生のエネルギーを本から感じる取るだけでも
パフォーマンスは上がると思うのです。
ぜひ是非お読みになって下さいね。
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