親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
マザーテレサの有名な言葉です。
思考に気を付けなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気を付けなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気を付けなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気を付けなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気を付けなさい、
それはいつか運命になるから。
これは、そのまま睡眠にも置き換えられます。
例えば、
ネガティブな良くない思考でいると
それが文句や愚痴、不満などの言葉となって発するようになります。
そんな言葉を発していると、人は寄りつかなくなりますし、
自己肯定感も低くなり、自分を大事にしない行動をとるようになります。
暴飲暴食が最たる例です。
そんな行動を続けていると、睡眠の質はガクンと下がります。
健康も損ないます。
こういう運命を辿ることになるのです。
睡眠は、日々の生活習慣が反映されたものです。
だから、まずどんな思考で過ごしているかが本当に重要です。
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潜在意識をベースとした考え方も学んで頂き、
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