親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
スーパーに行ったら、
消費期限はできるだけ遠いものを買いますよね。
やっぱり新鮮な食材を摂りたいから。
であれば、朝起きたら寒くとも、
窓を開けて新鮮な空気を取り込みましょう。
何時間も閉めっぱなしで
呼気でモワ～っとした部屋の空気を外に出しましょう。
私達が人生で１番食べているものは、、空気です。
朝イチに食べるものはキレイな空気が良いです。
吐いて吸ってを繰り返すと
細胞から目覚める感覚がします。
特に、
早朝の外の空気は最高に澄んでいるので、
気持ちいい１日をスタートできます。
朝起きたら、窓を開けましょう。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
明日ですよ～！！
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