親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子 です
目 疲れていませんか？
スマホやパソコン作業だけでなく
ストレスや睡眠不足
アルコールで肝臓が弱ることでも
目が疲れて、充血しやすくなります。
ずっと大事にしたい目を守るために
カンタンにすぐにできるのが
「ツボ押し」です。
ツボ押しは、
やったそばから視界がパーっと
明るくなるのを実感できます。
○さんちく：眉のはじまり部分の少し凹んでいる所のツボ
眼精疲労・ドライアイ・頭痛にもオススメ
中指の腹で優しく"の"を描く
○清明：目頭の少し上のくぼみ部分のツボ。
眼精疲労・目元のシワにもオススメ
人指し指の腹で、鼻スジ側にグーッと押す
○太陽：眉尻の少し下のくぼみ部分のツボ
眼精疲労・かすみ目・視力回復にオススメ
中指の腹で小さな円を優しく描く
目が疲れていると、
ボーッとしてきて集中力もなくなります。
仕事中でも気にった時にすぐできますし、
お風呂上がり等、
血行の良い時もオススメです。
目の疲れをとって、サクサク仕事をこなし、
夜はぐっすり眠りましょう。
椎葉 ゆう子
★良く眠り、より良く生きる
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2月8日(土) 13:30～ Zoomオンライン
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【睡眠相談会】
2月16日(日) 10:00～11:30 延岡
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