親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
今日のツイートです↓
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
食事は楽しくのんびりと摂りましょう。食事中のストレスは免疫力を下げます。小言や文句、愚痴もダメ！健康であるためにも、食事は笑いながら楽しく♪美味しく♪
2020年02月05日 13:36
食事中のストレスは免疫力を低下させるモトです。
なので、飲み会なども
本当は行きたくないのに付き合いだし
何言われるか分からないからと渋々参加すると
それがストレスとなり免疫力は下がります。
マスクや手洗い、うがい、消毒など
連日言われておりますが、
それよりも食事を楽しく笑って美味しく食べる方が、ずっと病気の予防になります。
乗り気のしない飲み会に行くと
あまり喋りたくないから、とにかく飲み
アルコールの量も増えるという悪循環です。
睡眠の質も下げてしまいます。
睡眠の質が悪いと、余計に免疫力は低下します。
自分が機嫌よく楽しく過ごすことが
健康で元気でいられるカギです。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子