親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
昨夜、娘が｢眠れない、、｣と起きてきました。
考えられる原因は
①起きてから数時間以内に太陽を浴びていない
②パソコン、タブレットをよく使っていた
③怖いアニメを見ていた
④お菓子をよく食べていた
これらは、もう過ぎたことなので仕方ありません。
なので、今できる事を行いました。
アロマで足のマッサージ。
頭皮マッサージ。
手をグーパーグーパー。
そして、最後に顔のタッピング。
これらを一緒にした私も眠くなるほどでした。
この後は、眠れたようで
朝ほんの少しツラそうでしたが
いつも通り登校し、１日眠気もなかったそうです。
眠れない原因は、いろいろ考えられますし
日によっても違います。
ただその時の対処法が分かっていると
ラクです。
マッサージやタッピングをやる時は、
大丈夫だよ、これやったら眠れるよ。
母も眠くなってきたなぁ。等の
声をかけることも大事です。
お子さんの寝付きや寝起きでお悩みの親御さんは、一度しっかりと睡眠について知ることが
悩みから抜け出せる糸口になります。
セミナーや相談会もぜひご活用くださいね。
椎葉ゆう子