親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子公式LINE椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter
椎葉ゆう子Facebookページ
椎葉ゆう子 です。
深い呼吸ができると
細胞に酸素がしっかりと行き渡るので
身体は正常に働きます。
だから、加工食品など身体には良くないと言われる物を食べたいと思わなくなり、
良い状態を保つように水を欲するようになるそうです。
酸素と水は、細胞を元気に保つ重要な要素です。
ですが、寒いからと閉め切った暖房のきいた部屋にいると
身体(細胞)は酸素不足になります。
閉め切った室内では酸素濃度は
20.6%にまで減少するそうです。
ちなみに、20%をきると思考力が低下したり
手足のしびれが出やすくなります。
飛行機や満員電車になると
更に18%に減少するそうなので、
息苦しさを感じてしまうのは
当然の身体の反応と言えます。
実は、先日図書館で
同じような症状に陥りました。
図書館も人が多く、閉め切っていて暖房もきいています。
一見快適に見えますが、、私は息苦しくなり、
早々に外に出て水を飲んだら、すぐに落ち着きました。
換気ができる部屋であれば
こまめに換気をすることが
病気の予防にもなります。
換気ができなければ、
外に出るなどして新鮮な空気を体内に取り込み
細胞に酸素を届けてあげましょう。
寝室もこまめな換気が大事です。
睡眠の質を高めてくれますよ。
椎葉 ゆう子
良く眠り、より良く生きる
【親と子どものための30日間睡眠プログラム】
コチラです⇒ 詳細
自宅に居ながら視聴できます
【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土) 13:30～ Zoomオンライン
気軽に相談したい方のためのお話し会
【睡眠相談会】
2月16日(日) 10:00～11:30 延岡
コチラです⇒ 詳細
睡眠について生で話が聞ける
【朝スッキリ起きられるようになる睡眠セミナー】
2月22日(土) 13:30～ 延岡
詳細＆お申込
睡眠について個別に相談したい方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セミナー◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください。
自宅に居ながら聞けるZoomも可能です。
お問合せ⏬
youru.youru25haha@gmail.com
毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
椎葉ゆう子公式LINE椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter椎葉ゆう子Facebookページ