親と子どものための睡眠専門家
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椎葉 ゆう子です。
睡眠中は何もできません。
むしろ何もしない方が良いのです。
例えば、イビキや歯ぎしり、不安感を持つなど。
これらは間違いなく睡眠の質を下げます。
歯ぎしりって凄いのですよ。
100キロもの力がかかっているそうです。
だから、聞いたこともないような音が鳴り、
歯が削れていくのですよね。
寝ている間中、100キロの力をこめているので
口の周りだけでなく、首や肩の筋肉にまで
その緊張が伝わるために、
起床時には頭痛や、首･肩が凝っているのです。
睡眠は、身体と脳の疲労をとり回復するためのものです。
これに集中できるよう、
ただただリラックスして寝ていて欲しいわけです。
あなたは大丈夫ですか？
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遠方の方も参加頂けますよ。
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2月16日(日) 10:00～11:30 延岡
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