親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
忙しい時、必死な時、
眠らずにずっと高いパフォーマンスで居られたら、どんなに良いだろうと感じた事がない人はいないのでは、と思います。
ですが、残念な事に
眠らないで済むという事は不可能です。
睡眠は、長い進化の過程で欠くことができなかったものです。
例えば、野生の動物は眠ればその間命を狙われ奪われる事もあります。
もし眠らずに闘い続けることができる動物がいたら、本当に無敵です。
ですが、そんな事は起きなかった。
どんな手段を使おうと、必ず眠るのです。
イルカは泳ぎながら眠ります。
左目を閉じて右脳を休ませ、
右目を閉じて左脳を休ませます。
渡り鳥も同じように半分ずつ脳を眠らせながら
飛び続けています。
キリンは立った状態で眠ります。
危険を覚悟の上でも、
なんとか外敵から身を守りつつ
自分の脳を守るために眠るのです。
つまり、脳を持つ動物は眠ることで
脳を守り維持しています。
特に人間は、最も高性能の脳を持っているので
しっかり眠らなければ、その機能を維持することが難しくなります。
睡眠は、欠くことのできない重要なものだと言うことです。
眠らずに高いパフォーマンスを維持するという無謀な事を考えるよりも、
しっかりと眠り最高のパフォーマンスを発揮する事に力を注ぐ方が、
ずっと賢い生き方です。
椎葉 ゆう子
良く眠り、より良く生きる
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椎葉ゆう子