親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
昨日のブログでは｢美人ホルモン｣についてお話ししました。
美人ホルモン：エストロゲンは、
ウエストを引き締め、
くびれを作る働きもあるので
最近お腹回りだけにお肉がついてきた！
という方は、エストロゲンが減少している
可能性があります。
太い血管がある首や鼠径部(股関節辺り)を
冷やさないように気を付けましょう。
私は、鼠径部の血行を良くするストレッチを
習慣にしています。
冷えだけでなく、生理痛予防にもオススメします。
香りが好きな方は、アロマも役に立ちますよ。
クラリセージは、
エストロゲンによく似た成分が含まれていて、
ホルモンバランスを整えてくれる効果があります。
性欲も高めるそうなので、
パートナーとの良好な関係を保つのにも良いですね。
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子