親と子どものための睡眠専門家
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椎葉 ゆう子です。
今日のお昼のつぶやきです。
↓
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
お昼ご飯は食べましたか？１日３食食べて、トータルで３時間としても、、睡眠時間の方がずっと長いはずです。食事は気を付けているのに、睡眠には無頓着なのはちょっと変だな、、と思いませんか？#睡眠にも関心を
2020年01月27日 13:35
朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯、
３回の食事に費やす時間をトータルしても
長い人で３時間くらいなのではないでしょうか？
作る時間や準備時間を合わせても、、
料理を仕事にしている人でなければ、
睡眠時間の方がずっと長いはずです。
それなのに、、なぜ食事には気を使うのに
睡眠にはさほど気を使わないのでしょう？
不思議です。
24時間の中で、
仕事の次に時間を使っているのは
多くの人は睡眠です。
確かに、
睡眠中は何もできない意識もないから
ムダな時間だと思うかもしれませんが、、、
長い時間を使っているからこそ、
睡眠の質が上がった時の恩恵は凄いものがあるのです！
１番長い仕事の時間が充実したら、
人生そのものが満たされますよね？
睡眠も同じです！
睡眠の質が良くなると、
起きている時間の質も良くなります。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
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