親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
目が疲れたままでは、
深くリラックスできないので
熟睡も妨げられてしまいます。
何故かと言うと、、
目の疲れは、顔や首の筋肉を緊張させます。
筋肉が緊張していると脳への血流が悪くなり、
脳はストレスを感じます。
そのストレスは交感神経を刺激するので、
リラックスできない状態となるためです。
せっかくの週末です。
ぐっすり良く眠れれば、
良いタイミングでスッキリ身体は目覚めることができます。
ダラダラと寝過ぎることもなくなります。
有意義な楽しい週末を過ごすために
寝る前に目の疲れをとってあげましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子