親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
アメリカでは、子どもの30%に睡眠障害の症状があると言われています。
という事は、日本はそれ以上かもしれません。
何故なら、日本の睡眠の悪さは世界一で、
日本の子どもの方が圧倒的に睡眠時間が短いからです。
睡眠不足は、子どもの体と心と脳の成長を妨げます。
6歳～15歳の子ども2463人を対象にした調査があります。
睡眠に問題があると、
不注意になり、落ち着きがなくなる。
反抗的な行動に出ることがある。
不機嫌になり、感情を爆発させ、ケンカ腰にもなりやすい。
という事がわかりました。
もし心当たりがあるお子さんは、
それは性格的というお子さんのせいではなく
誰々に似ているという遺伝的なものでもなく、
ただ眠れていないから、かもしれません。
心身が不安定な状態は
お子さん自身もつらいはずです。
１度ゆっくりと話をしてみて
睡眠を優先する生活に見直してみると
変わるキッカケになるのでは、と思います。
その前に、親御さん自身が睡眠について
正しい知識を持つこともとても大事なことです。
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親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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