親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
調べもののためにペラペラとめくっていた本でふと目が止まりました。
｢土日は頑張りの差がつきやすい｣
なるほど。
気持ちが休みモードになると朝も遅く
ついダラダラしてしまいます。
一方で、土日関係なく
朝いつもと同じ時間に起きるだけで
動きもテキパキします。
起床時間だけでも差が出るのは一目瞭然です。
土日くらいゆっくりしたい。
その気持ちも分かります。
ただ土日のダラダラが月曜まで、
いや水曜まで引っ張ることもあるのです。
これは体内時計の乱れによるものです。
結構、、尾を引きます。
だから、土日どう過ごすかで差がついてしまうのです。
ダラダラからテキパキに
行動を変えられるのは自分だけです。
椎葉 ゆう子
良く眠り、より良く生きる
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