親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
人は、愛されていると感じるだけで
体温が１～２℃上がるそうです。
愛は、身体も心も温かくしてくれるのです。
早速に愛を表現できるのが、
ハグや抱っこです。
相手の温かさを感じ、
愛されている幸せな気持ちも感じることができます。
ハグや抱っこは、愛情ホルモンと呼ばれる
オキシトシンも分泌されます。
オキシトシンは、ストレスが緩和され
脳の疲れもとってくれます。
心のゆとりも生まれます。
まさに、
良質な睡眠には最高のホルモンと言えます。
ぜひ夜は、大好きな人をハグしたり
可愛いお子さんを抱っこして下さいね。
今夜もぐっすり眠れますように。
椎葉 ゆう子
良く眠り、より良く生きる
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椎葉ゆう子