風邪とインフルエンザ予防

親と子どものための睡眠専門家

椎葉 ゆう子です。





今日は、、

あなたもスタンプをGETしようです！



風邪、インフルエンザが猛威をふるっていますね。




睡眠不足や質の悪い睡眠は

風邪を引く確率が4.5倍になります！



とにかく良い睡眠をとりましょう。





ぐっすり眠るために今日オススメするのは

瞑想です。


周りでインフルエンザにかかる人が増えると
気持ちも落ち着きませんよね。


瞑想は、心も穏やかになります。

心が落ち着いてリラックスするのが
良い睡眠にはとてもとても大切です。




瞑想というと雑念を持たずに無にならなくてはとか

時間をたっぷり取らなきゃいけないとか思いがちですが、、

数分でも目を閉じて、ただ呼吸に意識を向けるだけでも大丈夫ですよ。





生活の中に瞑想を取り入れて

心穏やかに、夜はぐっすり眠りましょう。



インフルエンザに負けるなーーー！



椎葉 ゆう子




今日の椎葉ゆう子公式LINEは

【再読のすすめ】です。

　　⏬






良い睡眠でより良く生きる

【親と子どものための30日間睡眠プログラム】

　　　　　詳細




親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる

【新春★睡眠セミナー】
1月19日(日)　13:30～　熊本
　　詳細＆お申込み

1月25日(土)　13:30～　延岡




【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土)  13:30～　Zoomオンライン

　　詳細＆お申込み






睡眠について個別に相談したい方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セミナー◎
       詳細
※日程、場所はお気軽にお問合せください。
自宅に居ながら聞けるZoom始めました。
　お問合せ⏬
　youru.youru25haha@gmail.com

  





おとなまき・骨盤体操レッスン

◎秘境サロン◎
　メニュー





毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
羊椎葉ゆう子公式LINE
羊椎葉ゆう子Facebook
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子Twitter
羊椎葉ゆう子YouTube
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子TikTok
流れ星椎葉ゆう子Facebookページ