冬こそ、腎ケア

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親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。




冬は腎に負担がかかりやすいです。
生命活動の素である腎を労りましょう。



腎が弱ると、
エネルギーが湧かずに体も疲れやすく、
体内の冷えから手足も冷たくなります。
これは睡眠の質の低下にも繋がります。




私が腎を大切にしたい最大の理由は、
睡眠に関係する副腎が腎臓の上にあるからです。


副腎は眠れる身体と起きる身体を
整えてくれるコルチゾールを分泌しています。


コルチゾールが出ることで
朝シャキっと目覚め
コルチゾールが減ることで
夜はぐっすり眠れます。

更に、日中のストレスに対応し
心身を守ってくれているのもコルチゾール
です。



だから、副腎はすごく大事な臓器で
コルチゾールも重要なホルモンなのです。



腎を労ることで
上にのっている副腎もケアできると
私は思っています。



腎の働きを高めるマッサージがコチラ
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毎日ちょこちょこやっています。




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椎葉 ゆう子


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