親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
明日からお仕事の方も多いでしょう。
今夜はゆっくりお風呂に浸かりましょう。
シャワーで済ませると
身体の表面だけしか温まらないのでぐっすり眠れず
仕事始めが憂鬱になってしまいかねません。
2020年初出勤は気持ち良くいきましょう。
女性は、男性に比べて体脂肪が多いため
身体が温まりにくいので
肩までしっかり浸かると良いです。
排卵～生理までの高温期は特に
ゆっくりと湯船に浸かってリラックスしましょう。
高温期で体温も下がりにくいです。
入浴でグンと体温を上げると
下がりやすいので良く眠れますよ。
今夜もぐっすり眠り、
明日は明るく元気に出勤できますように。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子