親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
お正月に久しぶりに帰省して
夜中にもの凄いイビキで目が覚めた！
経験ありませんか？
イビキをかくのはお酒を飲んだ時だけ、
太っているから、という理由だけではありません。
小顔や下顎の狭さもイビキに繋がります。
口の中の面積が狭いので
どうしても舌が喉の奥に落ち込みやすくなり
気道を塞いでしまいイビキをかきやすくなるからです。
無呼吸症候群の３割の人は顎が小さいと言われています。
小顔はたしかに可愛いですが、、
イビキをかくことが原因でパートナーとの関係が崩れてしまった人は少なくはありません。
また、食べ物をあまり噛まないことも
顎が発達せず下顎が狭くなる原因になります。
やわらかいものばかり食べていると
咀嚼回数も減ってしまいます。
少し意識して硬いものを選んでみたり
家族で仲良くカウントしながら食べてみるのも楽しいですよ。
目標は１口４０回です。
よく噛むことが良い睡眠にも繋がります。
家族みんなで良い習慣、良い睡眠をとりましょう。
良い睡眠習慣を作り
より良い人生へのキッカケとなる
新睡眠プログラムも１月８日からスタートします。
寝起きが悪いお子さんにお悩みの親御さん
とにかく熟睡して気持ち良い朝を迎えたい方
食事運動を改善してもイマイチ体調がすぐれない方
ぜひ受講して
2020年大きな変化の１年にして欲しいです。
１月８日楽しみにしていて下さいね。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる
【新春★睡眠セミナー】
1月19日(日) 13:30～ 熊本
詳細＆お申込み
1月25日(土) 13:30～ 延岡
【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土) 13:30～ Zoomオンライン
椎葉ゆう子