神社へ続く階段で桃尻トレーニング

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



椎葉厳島神社の神様へ
新年の挨拶に行って来ました。



神社への階段を１段１段
お尻を意識しながら登りました。
目指せ桃尻トレーニングです。


後ろ脚をしっかり伸ばして
キュッと上がった桃尻をイメージしながら
登ります。



これは家の階段や出先の階段でもやってみると良いですよ。
私は家ではお尻を触りながら｢桃尻。桃尻。｣と言って登っています。


なかなか運動する時間がとれない時も
これならいつでもできます。


お正月は運動不足になりやすいので
正月太り予防にもオススメです。




今日は気持ちのいい快晴です。

太陽の下
元気に歩くと夜の睡眠の質も高まります。




親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子



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