親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
年末年始いつもと違う環境で
なかなか熟睡できないという方のために
オススメのツボマッサージをご紹介します。
百会のツボは万能のツボとも言われ
頭のてっぺんにあります。
百会の前後左右にあるのが
四神聡のツボです。
百会と四神聡の辺りを刺激します。
血行促進され、自律神経の乱れや不眠、
ストレスにも効果的です。
強く押しすぎずに、
こんな風に包みこむようにして
頭皮を持ち上げるように
気持ちいい～と感じる強さでマッサージすると
頭が軽くなるようなスッキリ感を感じると思います。
ストレスを感じたり
スマホを見る時間が長いと
頭皮は硬くなります。
人は頭皮がほぐれてやわらかくなると、、
オチル！
とエステの方が仰っていました。
2019年最後の夜
気持ち良く眠れますように。
椎葉 ゆう子
親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる
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椎葉ゆう子